NAUČ SE DÝCHAT
Celodenní workshop funkčního dechu Oxygen Advantage® ve STARS
Jedinečné propojení dechových technik s fyzioterapeutickými přístupy
Metoda využívaná vrcholovými sportovci i běžnými lidmi všech věkových kategorií
S fyzioterapeuty a certifikovanými instruktory Oxygen Advantage®
Sobota 11.04. 2026, 08:30 – 15:30
Bonus při registraci
do 28.02. 2026
Do startu workshopu zbývá:
Dny
:
Hodiny
:
Minuty
:
Vteřiny
Poznáváte se?
Dýcháte občas ústy – v klidu, při pohybu nebo chůzi do schodů?
Směřuje váš dech spíše do hrudníku a ramen než do břicha?
Limituje vás dech během sportovních výkonů?
Hromadí se vám v zádech napětí a bolest?
Nefunguje vám střed těla (pánevní dno, břišní svaly)?
Trápí vás únava a nedostatek energie?
Budíte se s pocitem sucha v ústech?
Chrápete nebo ve spánku zadržujete dech?
Míváte často ucpaný nos?
Potýkáte se s úzkostmi nebo stresem?
Pokud jste odpověděli ANO na některou z těchto otázek, váš dech pravděpodobně není optimální. Přitom správný dech je základem zdraví, výkonu i duševní pohody.
Věděli jste, že…
Každý den se nadechneme až 22 000× ?
Způsob, jakým dýcháme, ovlivňuje všechny systémy v těle?
Špatným dýcháním si můžeme nevědomky škodit?
Správným a funkčním dechem si naopak pomáháme ke zdraví, výkonu i duševní pohodě?
Naučte se využívat každý ze svých 22 000 nádechů denně ve prospěch svého těla i mysli.
Funkční dech je univerzální nástroj, který prospívá všem – od lidí se sedavým zaměstnáním přes astmatiky až po vrcholové sportovce. Na věku, pohlaví ani současné kondici nezáleží – rozhodující je, jak pracujete se svým dechem.
Co vás na celodenním workshopu čeká?
Workshop je rozdělen do tří vzájemně propojených částí:
1. Biomechanika dechu
Naučíte se, jak správně nastavit tělo pro optimální dýchání:
uvolnění napětí v chodidlech, pánvi, bedrech a hrudníku,
aktivace středu těla – souhra bránice, pánevního dna a hlubokých svalů,
pochopení, jak dech poskytuje oporu páteři,
propojení horních a dolních končetin prostřednictvím dechu.
2. Biochemie a rytmus dechu
Porozumíte, co se děje při dýchání na chemické úrovni:
změříte si kvalitu svého dechu,
naučíte se techniky pro zprůchodnění nosu,
osvojíte si klidové i pohybové dechové techniky, které zvyšují kvalitu dechu,
zjistíte, jak dýchat v klidu, při mluvení i během různých aktivit.
3. Teorie a praxe dechu
Získáte znalosti a vyzkoušíte si, jak využít dechové techniky v konkrétních situacích:
dech pro kvalitní spánek a regeneraci,
dech proti stresu, úzkostem a panice,
dech při chůzi a běžném pohybu,
dech ve sportu – zvýšení výkonu a regenerace,
jak si dechem pomoct při nachlazení nebo když “na vás něco leze”,
dech a hubnutí,
dech a otužování (základy),
dech a plavání,
řešení problémů s chrápáním,
techniky pro zahřátí studených končetin,
specifika dechu u žen (menstruační cyklus, menopauza…),
funkční dech u dětí.
Benefity funkčního dýchání
Začleněním funkčního dýchání do běžného života si všimnete řady pozitivních změn:
nárůst energie a vitality,
zvýšení výkonnosti a odolnosti,
správné držení těla bez námahy,
funkční střed těla a stabilní páteř,
kvalitnější spánek a rychlejší regenerace,
prevence zranění a bolestí,
silnější imunita a lepší trávení,
zlepšení soustředění a mentální pohody.
Bonus pro včasné přihlášení:
Při registraci do 28.02. 2026 získáte skripta z celodenního workshopu (s dechovými technikami a odkazy na videa cviků) v hodnotě 450 Kč ZDARMA, jako součást vstupenky.
Při registraci po 28.02. 2026 budou skripta k zakoupení za 350 Kč.
V den konání workshopu bude možné skripta zakoupit na místě za 450 Kč.
Skripta obdržíte v den konání workshopu v tištěné podobě (není možné je pořídit v elektronické podobě).
Průběh workshopu
Workshop propojuje teorii s praxí v ideálním poměru.
Nejprve vždy probereme teoretický základ, abyste porozuměli, proč a jak techniky fungují, a pak se rovnou vrhneme na praxi.
Všechny techniky si vyzkoušíte na vlastním těle.
Budeme společně cvičit, dýchat (v klidu i v pohybu) a propojovat dech s každodenními aktivitami.
Kompletní skripta s technikami a cviky z workshopu
K workshopu jsme připravili hodnotná skripta s detailním popisem všech dechových technik a odkazy na instruktážní videa jednotlivých cviků.
… díky nim budete moci pokračovat v praxi doma a začlenit funkční dech do svého každodenního života.
Cena workshopu
Workshop Nauč se dýchat organizujeme ve spolupráci se STARS Třinec
a jde o jedinečnou příležitost propojit Oxygen Advantage® techniky
s fyzioterapeutickým přístupem v prostředí, které podporuje zdravý pohyb a aktivní život.
Cena: 2 000 Kč
Bonus při registraci do 28.02. 2026:
Získáte kompletní skripta s dechonými technikami a fyzioterapeutickými cviky v hodnotě 450 Kč ZDARMA, jako součást vstupenky.
Do konce bonusové nabídky:
Dny
:
Hodiny
:
Minuty
:
Vteřiny
Kapacita je omezená, doporučujeme včasnou registraci!
Co si vzít s sebou?
Pití
Podložku (karimatku)
Ručník
Stopky (stačí telefon)
Psací potřeby
Pohodlné oblečení
Mikinu nebo lehčí svetr (pro případ, že by vám bylo chladno)
Volitelně: deku pro větší pohodlí při klidových dechových technikách
Kdo vás tímto workshopem provede?
Mgr. Dorota Harvanová a Mgr. Anna Juzková z Centra Fyzio Doris,
fyzioterapeutky a certifikované instruktorky Oxygen Advantage®
s praxí v oblasti funkčního dechu, které propojují odborné znalosti s praktickými zkušenostmi.
Obě mají rozsáhlou praxi s vedením workshopů a individuální terapií. Jejich společným cílem je předat účastníkům praktické znalosti a techniky, které mohou okamžitě začlenit do svého každodenního života a pocítit tak pozitivní změny ve svém těle.
Mgr. Dorota Harvanová
Fyzioterapeutka a certifikovaná instruktorka funkčního dechu Oxygen Advantage®. Dorota je zakladatelkou Centra Fyzio Doris a propojuje odborné fyzioterapeutické znalosti s holistickým přístupem k dechu a pohybu.
Specializuje se na komplexní rehabilitaci pohybového aparátu s důrazem na funkční dýchání jako základní kámen zdravého těla.
Ve své praxi kombinuje nejnovější poznatky z oblasti fyzioterapie s osvědčenými dechovými technikami, které pomáhají klientům nejen při řešení zdravotních obtíží, ale i při zvyšování výkonu a celkové vitality.
Mgr. Anna Juzková
Fyzioterapeutka pro děti i dospělé a certifikovaná instruktorka funkčního dechu Oxygen Advantage®. Vystudovala fyzioterapii a do svého oboru se zamilovala doslova na první dotek.
Pomáhá lidem pochopit své tělo, naslouchat mu a ukazuje jim možnosti, jak si pomoci. Sama je pacientka s autoimunitním revmatickým onemocněním a ví, jak je náročné zkoušet „všechno možné“, než člověk najde řešení, které skutečně zafunguje.
Úlevu jí přinesl funkční pravidelný pohyb, dech, otužování a zdravější přístup k mysli.
Rezervujte si své místo včas!
Přijďte si vyzkoušet, co může změnit váš dech.
Neslibujeme zázraky, ale ukazujeme osvědčenou cestu krok za krokem k funkčnímu dýchání.
Pokud se naučíte techniky nejen během workshopu, ale budete je praktikovat i doma s pomocí našich podrobných materiálů, váš dech se může stát vaším nejsilnějším nástrojem pro zdraví, výkon i pohodu.
Workshop vám dá nejen inspiraci a zážitek, ale především praktické nástroje a návody, jak s dechem pracovat dlouhodobě.
Místo konání a praktické informace
Datum: 11.04.2026
Čas: 8:30 – 15:30
Místo: STARS sportovní hala Třinec
Kapacita: omezený počet míst – doporučujeme včasnou registraci
Forma: Propojení teorie s bohatou praxí, kterou můžete okamžitě aplikovat do svého každodenního života
Bonus ke včasné registraci
Registrací získáte nejen místo na workshopu, ale také možnost odnést si domů cenné materiály.
Při registraci do 28.02. 2026 – získáte skripta v hodnotě 450 Kč ZDARMA.
- Registrace po 28.02. 2026 – možnost zakoupit skripta za 350 Kč,
- na místě v den konání – skripta k zakoupení za 450 Kč.
Časté dotazy
Potřebuji mít zkušenosti s cvičením nebo být fyzicky fit?
Ne, cviky jsou jednoduché a přístupné pro každého bez ohledu na fyzickou kondici. Zaměřujeme se na cvičení ve správném nastavení těla, nikoli na náročné sportovní výkony.
Potřebuji mít zkušenosti s dechovými technikami?
Ne, workshop je vhodný pro začátečníky , tak i pro pokročilé. Vše vysvětlujeme od základů, postupně k pokročilým technikám a cvikům.
Je workshop vhodný pro sportovce?
Rozhodně ANO. Funkční dech může výrazně zlepšit váš výkon, regeneraci a odolnost. Metodu Oxygen Advantage® používají vrcholoví sportovci po celém světě.
Existují nějaké kontraindikace?
Workshop není vhodný pro osoby s akutním onemocněním, horečkou nebo závažnými neléčenými zdravotními stavy (zejména kardiovaskulárními).
V případě pochybností se předem poraďte se svým lékařem.
Mohu se zúčastnit, pokud mám astma nebo jiné dechové obtíže?
ANO, metoda Oxygen Advantage® je právě vhodná i pro osoby s astmatem. Funkční dech může pomoci zlepšit vaše potíže.
Pokud máte jakékoliv obavy, konzultujte účast se svým lékařem.
Co když nestihnu celý workshop?
Doporučujeme absolvovat workshop celý, protože jednotlivé části na sebe navazují.
Pokud však potřebujete odejít dříve, skripta vám pomohou doplnit si informace a pokračovat v praxi doma.
Co když se náhodou na poslední chvíli nemohu zúčastnit?
Pokud se z nějakého důvodu nemůžete workshopu zúčastnit, peníze za vstupenku nevracíme. Můžete však místo sebe poslat jinou osobu – stačí nás o tom předem informovat.
Máte ještě další otázky? Neváhejte nás kontaktovat:
KONTAKT STARS: Helena Novotná tel. + 420 725 685 061
Těšíme se na vás! ♥
STARS a Centrum Fyzio Doris (Mgr. Dorota Harvanová a Mgr. Anna Juzková)
