Jak na zdravý pohyb a funkční dech u dětí
5měsíční kurz pro rodiče a děti 6 – 10 let v Návsí
S FYZIOTERAPEUTKOU A CERTIFIKOVANOU INSTRUKTORKOU FUNKČNÍHO DECHU OXYGEN ADVANTAGE® | MGR. ANNOU JUZKOVOU
Pomozte svému dítěti dýchat správně, růst zdravěji a lépe se soustředit.
V interaktivním kurzu si společně osvojíte dechové a pohybové návyky, které ovlivní vývoj vašeho dítěte na celý život.
Víte, že až 70 % dětí nedýchá správně?
Nesprávné dýchání u dětí není jen „detail“. Může vést k:
vadnému držení těla,
plochým nohám a valgózním kotníkům,
poruchám spánku a chrápání,
zhoršené koncentraci a únavě ve škole,
alergiím a astmatu,
křivým zubům,
častějším nemocem a oslabené imunitě.
Většina rodičů o tomto skrytém problému ani neví – všimnou si až důsledků: bolavých zad, křivých zubů, neklidného spánku nebo potíží se soustředěním.
Správné dýchání a zdravý pohyb se dá naučit
a nejlepší čas je právě ve věku 6–10 let, kdy se tvoří základní pohybové a dechové návyky.
Co vám a vašemu dítěti kurz přinese?
Pevnější a pružnější tělo:
zlepšení držení těla, prevence skoliózy, plochých nohou
a valgózních kotníků.
Lepší soustředění:
správné dýchání okysličuje mozek a podporuje kognitivní funkce.
Silnější imunitu:
funkční dech posiluje obranyschopnost organismu.
Společný čas:
zážitek, který posílí váš vztah s dítětem.
Dovednosti na celý život:
techniky a cviky využitelné každý den.
Efektivní kurz, který propojuje dech, pohyb a rodinu
Tento kurz spojuje fyzioterapeutické přístupy a funkční dech do srozumitelných a hravých cvičení.
Co to znamená v praxi?
Učíte se společně s dítětem – dítě se učí nápodobou, rodič je vzorem.
Cviky a hry vycházejí z moderních fyzioterapeutických konceptů.
Propojení teorie s praxí v zábavném příběhovém rámci.
Individuální přístup díky malému počtu účastníků.
Program 6 interaktivních lekcí
1. Smysly
Objevování dechu všemi smysly:
- vydáme se rovnou za nosem,
- dechové hry a poznávání těla,
- základní pohybové vzorce.
2. Dech v klidu
Správný sed a základní dechové techniky:
- jak na správný sed,
- základní dechové techniky pro děti,
- hry na uvědomění si dechu.
3. Dech v pohybu
Správná chůze a dýchání při aktivitách:
- jak na správnou chůzi,
- dýchání při pohybu
- koordinační cvičdní.
4. Chodidlo
Základní stavební pilíř celého těla:
- objevování chodidla jako základního stavebního pilíře,
- cvičení pro zdravá chodidla,
- prevence plochých nohou.
5. Stabilita
Najít a posílit svůj střed těla:
- hledání středu těla,
- posílení hlubokého stabilizačního systému,
- cvičení pro správné držení těla.
6. Harmonie
Propojení všeho naučeného:
- spojení dechu a pohybu,
- opakování všeho naučeného,
- tipy pro domácí cvičení.
V každé lekci se děti stanou součástí příběhu „Jak se stát gorolským samurajem“ a s pomocí kamarádů zvířátek a pana Pupánka se naučí ovládat své tělo i dech.
Termíny kurzu 2026
Děti (6–10 let)
Úterky:
1. skupina 15:30 – 17:00
2. skupina 17:15 – 18:45
1. lekce – 22.09. 2026,
2. lekce – 13.10. 2026,
3. lekce – 03.11. 2026,
4. lekce – 24.11. 2026,
5. lekce – 15.12. 2026,
6. lekce – 05.01. 2027.
OMEZENÁ KAPACITA KURZU
Maximální počet účastníků: 8 dvojic (rodič/prarodič + dítě)
Pro zajištění individuálního přístupu ke každému dítěti i rodiči/prarodiči je kapacita kurzu omezena.
Malá skupina, bezpečné prostředí, zábavná forma – a velký dopad na zdraví vašeho dítěte.
Rodiče o kurzu říkají
„Po třech lekcích syn přestal chrápat a lépe se soustředí ve škole.“
– Markéta, maminka 8letého Tomáše
„Konečně něco, co můžeme dělat společně a oběma nám to prospívá.“
– Pavel, tatínek 6leté Elišky
Praktické informace
Jak kurz probíhá:
Délka jedné lekce: 90 minut (15:30–17:00 a 17:15–18:45)
Termíny: viz. výše
Kapacita: max. 8 dvojic (dospělý + dítě)
Kde kurz probíhá:
Cena kurzu
Cena: 3000 Kč / 6 lekcí pro dvojici
Cena zahrnuje účast: 1 dítě + 1 dospělý doprovod na všech 6 lekcích
Po přihlášení Vám zašleme e-mail s pokyny k platbě.
V ceně kurzu získáte
6 × 90 minutovou lekci plnou pohybu a zábavy.
Tištěné materiály ke každé lekci.
Cvičebníček cviků dle DNS FIT KIDS.
Voňavé dárečky pro děti.
Možnost konzultace s fyzioterapeutkou.
Kdo Vás kurzem provede
Mgr. Anna Juzková
Zkušená fyzioterapeutka pro děti i dospělé, certifikovaná instruktorka dechových technik a máma dvou dětí.
„Jako fyzioterapeutka vidím denně děti s problémy, kterým se dalo předejít. Jako máma vím, jak důležité je učit děti zábavnou formou. Proto jsem vytvořila tento kurz – místo, kde se děti i rodiče naučí zdravě fungovat a ještě si to užijí.“
Vystudovala jsem fyzioterapii a do svého oboru jsem se zamilovala doslova na první dotek. Pomáhat lidem pochopit své tělo, naslouchat mu a ukázat jim možnosti, jak si pomoci, vnímám jako své životní poslání. Sama jsem pacientka s autoimunitním revmatickým onemocněním a vím, jak je náročné zkoušet „všechno možné“, než člověk najde řešení, které skutečně zafunguje. Mně přinesl úlevu funkční pravidelný pohyb a dech a dále otužování a zdravější mysl.
Darujte svému dítěti to nejcennější, zdravé tělo a správné návyky na celý život.
Často kladené otázky
Může přijít i prarodič místo rodiče?
Ano, vítán je každý blízký dospělý.
Co když se nemůžeme zúčastnit některé lekce?
Dostanete materiály a krátké video s hlavními body nebo se individuálně s lektorkou domluvíte na náhradě dané lekce v jiné skupině.
Jak poznám, že mé dítě nedýchá správně?
U dětí s nefunkčním dechem můžete pozorovat několik typických příznaků:
- dýchání ústy (v klidu, při pohybu, při chůzi do schodů, při sportu),
- směřování dechu více do oblasti hrudníku než do břicha,
- napětí a bolest v zádech,
- nefunkční břicho,
- dýchání ústy během spánku (ráno se dítě budí s pocitem sucha v ústech),
- chrápání nebo zadržování dechu ve spánku,
- často ucpaný nos,
- časté záněty dýchacích cest,
- nádměrná únava a nedostatek energie.
Můžu kurz uplatnit na pojišťovně?
Ano, fakturu za kurz si můžete pro dítě uplatnit na pojišťovně, jako příspěvek na pravidelné pohybové aktivity.
Je kurz vhodný pro děti s astmatem nebo alergiemi?
Ano, může výrazně pomoci.
Co si máme vzít s sebou?
Pohodlné oblečení, pití, přezůvky a karimatku (jednu do dvojice).
Můžu na kurz přihlásit 2 děti?
Ano, ale každé dítě musí mít svůj vlastní dospělý doprovod.
Veškeré aktivity na kurzu probíhají ve dvojicích (dítě + dospělý) a je důležité, aby se doprovod mohl plně věnovat pouze jednomu dítěti. Pokud tedy chcete přihlásit 2 děti, je potřeba zajistit také dva dospělé doprovody.
Může se termín cvičení změnit?
Poskytovatel si vyhrazuje právo změnit termín, čas nebo místo konání služby, pokud je to nezbytné z organizačních, provozních nebo jiných závažných důvodů, zejména z důvodu náhlé nemoci, úrazu nebo jiné nepředvídatelné překážky na straně lektora.
Mohu kurz po přihlášení zrušit?
Vzhledem k pevnému termínu konání se na tuto rezervaci nevztahuje zákonné právo na odstoupení od smlouvy do 14 dnů; zrušení rezervace se řídí storno podmínkami – více v VOP.
Objednávka
AKTUÁLNĚ VŠECHNY SKUPINY OBSAZENY!
Cena: 3000 Kč / 6 lekcí pro dvojici
Děti (6–10 let)
- Úterky:
1. skupina 15:30 – 17:00
2. skupina 17:15 – 18:45
1. lekce – 22.09. 2026,
2. lekce – 13.10. 2026,
3. lekce – 03.11. 2026,
4. lekce – 24.11. 2026,
5. lekce – 15.12. 2026,
6. lekce – 05.01. 2027.