Zdravotní cvičení pro ŽENY
Cvičením k uvolnění i vnitřní síle
SE ZKUŠENOU FYZIOTERAPEUTKOU MGR. LUCII WLOSOKOVOU
Jste to tak trochu Vy?
Cítíte se nekomfortně a bez energie?
Jsou dny, kdy vás napětí a bolest zad ubíjí?
Často jen čekáte, až bolest sama přejde?
Trápí vás ochablé břicho či nefunkční pánevní dno?
Sportujete, ale i přesto vás občas rozbolí záda?
Zatěžujete tělo jednostranně (při sportu nebo v práci)?
Pracujete v kanceláři a většinu dne prosedíte?
Zajímáte se o prevenci a nechcete čekat, až vás vše začne bolet?
Pak si se mnou přijďte zacvičit na skupinové lekce, které budou kombinací Medical Pilates, DNS – cvičení podle vývojové kineziologie a dalších různých fyzioterapeutických metod a přístupů. Kurzy vedu v rámci CENTRA FYZIO DORIS v CVČ Hrádek. Tyto kurzy probíhají na turnusy. Po naplnění kapacity se do právě probíhající lekce nedostanete, ale můžete se přihlásit na nové kolo cvičení.
Aby tělo správně fungovalo, potřebuje:
pozornost,
péči,
pohyb.
Toto pravidlo 3P si ukážeme v praxi:
Na hodinové lekci budeme věnovat pozornost směrem k sobě.
Automasáží a relaxačními technikami opečujeme svá těla.
Zdravým a jemným pohybem docílíme – pružnosti, stability, ale zároveň i vnitřní síly.
V průběhu kurzu opečujeme celé tělo
Budeme aktivovat, zpevňovat a napřimovat, ale zároveň i uvolňovat.
Protože jedno bez druhého nemá účinek.
Vše zkombinujeme ve správném poměru a ze cvičení budete odcházet s úsměvem.
Kurz, který začíná 09.01. 2026 je VYPRODANÝ.
Připravujeme další běh s novou fyzioterapeutkou – termín upřesníme v nejbližší době.
Pokud máte zájem o kurz, kontaktujte nás na tel. 792 373 181 a my vám dáme vědět, jakmile otevřeme registraci.
Kurz probíhá:
09.01. – 13.03. 2026
Kurz probíhá 10 lekcí každý pátek
Tento kurz je určen pouze PRO ŽENY.
Kapacita skupiny je omezená.
Časy lekcí
18:30
Cena: 1 900 Kč / 10 lekcí
Co s sebou?
Podložku (karimatku) a ručník – ostatní pomůcky, které ke cvičení využijeme mám pro vás nachystané.
Co na sebe?
Pohodlné oblečení – nemusí to být žádné superelastické kousky, klidně stačí obyčejné tepláky a tričko na doma. Cvičíme v ponožkách bez bot.
Kdo vás kurzem provede?
Mgr. Lucia Wlosoková
Jmenuji se Lucka, jsem fyzioterapeutka, v oboru pracuji již od roku 2011. Vztah k pohybu mám už od malička, kdy jsem se věnovala aktivně mnoha sportům. A tak jsem poznala, že bez aktivního pohybu už nemůžu existovat. Při studiu na vysoké škole jsem se v roce 2008 dostala ke zdravotnímu Pilates, ten mi v té době pomohl od bolestí zad, které mě trápily kvůli přetěžování svého těla a nedostatečné relaxaci a odpočinku. A protože se ráda vzdělávám ve svém oboru, dostala jsem se dále v roce 2012 i ke cvičení SM systému. Poté následoval kurz DNS u prof. Koláře, který mou práci hodně ovlivňuje doposud.
Skupinové lekce Medical Pilates a SM systému jsem vedla od r. 2009, a to s dospělými i s dětmi (6 let+).
Nyní nově povedu cvičení pro ženy, které bude kombinací Medical Pilates, DNS – cvičení podle vývojové kineziologie a dalších různých fyzioterapeutických metod, které jsem ze naučila a které pomáhají mně … a doufám, že pomůžou i vám. Také povedu skupinové lekce SM systému pro začátečníky, kdy se budeme učit cviky pěkně od začátku.