KURZ – Funkční dech, který vám změní život
1. díl – „Dej pohyb do dechu“
S FYZIOTERAPEUTKOU A CERTIFIKOVANOU INSTRUKTORKOU FUNKČNÍHO DECHU OXYGEN ADVANTAGE®
Mgr. Dorotou Harvanovou – FyzioDoris
a
Mgr. Annou Juzkovou
Jedinečný kurz, který propojuje funkční dech s fyzioterapeutickými přístupy.
Poslední kurz proběhl 22.5. 2025.
Momentálně nejsou vypsané nové termíny, ale nebojte se – další běhy kurzu chystáme.
Sledujte tuto stránku, kde včas zveřejníme veškeré informace o nových termínech a možnostech přihlášení.
Cena: 2 000 Kč
Mrkněte, jak to na kurzu vypadá
Kapacita kurzu je omezená, nečekejte dlouho, rezervujte si své místo NYNÍ.
Poznáváte se?
Dýcháte občas ústy: v klidu i v pohybu, při chůzi do schodů a do kopce?
Směřuje váš dech spíše do hrudníku, ramen a horního trupu než do obvodu břicha?
Limituje vás dech během sportovních výkonů?
Hromadí se vám v zádech napětí a bolest?
Nefunguje vám střed těla (např. pánevní dno, břišní svaly)?
Máte diastázu?
Trápí vás nadváha?
Přepadá vás únava a cítíte se být bez energie?
Bolívají vás svaly?
Budíte se ráno s pocitem sucha v ústech?
Chrápete nebo ve spánku zadržujete dech?
Míváte ucpaný nos a pocit sevření dýchacích cest?
Trpíte hormonálními výkyvy?
Máte úzkosti, deprese nebo panické ataky?
Potýkáte se s vysokým tlakem?
Pokud jste alespoň 1× odpověděli „ANO“, může to být známka nefunkčního dechu, který vede k přetěžování pohybového aparátu, psychiky a důležitých tělesných pochodů.
Víte, že…
Špatným dýcháním si můžeme škodit?
Správným a funkčním dechem si naopak pomáháme ke zdraví?
Naučte se využít svých 22 000 nádechů a výdechů ku prospěchu celého těla.
Funkční dech pomůže jak astmatikům i těm, co většinu dne prosedí, tak sportovcům.
Nezáleží na věku, pohlaví ani fyzické kondici. Záleží na správném a funkčním dýchání!
Připravily jsme pro vás 1. díl kurzu Funkční dech, který vám změní život, kde vám ukážeme, jak pracovat se svým tělem, abyste mohli funkčně dýchat. Naučíme vás jednoduché cviky i speciální dechové techniky.
Co je náplní 1. dílu kurzu?
1. Fyzioterapeutická část (biomechanika)
Naučíme vás techniky a cviky k uvolnění hrudního koše. Jeho mobilita je totiž zásadní k napřímení a provedení správné dechové vlny.
Ukážeme vám, jak na správnou dechovou vlnu (brániční dech), a to v různých pozicích.
Naučíme vás správné postavení těla od chodidla až po hlavu. K tomu je zapotřebí uvolnit například:
- chodidlo,
- oblast třísel,
- bedra,
- hrudní koš,
- + zaktivovat, co není funkční.
Zaměříme se na střed těla, což je souhra bránice, pánevního dna, hlubokých břišních i zádových svalů. Ten nám dává oporu naší páteři a tvoří základnu pro pohyb horních a dolních končetin bez přetěžování. Zjistíte, že správné provedení cviků zapojí vlastně celé tělo, nejen jeho střed. Docílíme nejen lepší pružnosti, ale i větší vnitřní síly.
2. Biochemie a rytmus dechu
Změříte si kvalitu dechu, abyste věděli, jak jste na tom a jaká je vaše startovací čára.
Naučíme vás funkčně dýchat v klidu, dále u pohybu a u mluvení.
Ukážeme si techniky ke zprůchodnění nosu.
Dále vás naučíme techniky pro navyšování kvality dechu, a to:
- klidové,
- pohybové,
- při mluvení,
- před spaním.
Jak to na tomto kurzu chodí?
Jedná se o 4hodinový intenzivní kurz, který je pouze o praxi.
Po přihlášení vám do e-mailu přijde záznam přednášky o funkčním dechu (teorie, kterou si můžete pouštět podle potřeb stále dokola).
Kurz je s individuálním přístupem – pro omezený počet osob.
Na kurzu obdržíte skripta se všemi cviky a dechovými technikami.
Co s sebou?
Podložku (karimatku), ručník, stopky, psací potřeby – ostatní pomůcky, které v kurzu využijeme máme pro vás nachystané.
Co na sebe?
Pohodlné oblečení – nemusí to být žádné superelastické kousky, klidně stačí obyčejné tepláky a tričko na doma. Uvnitř cvičíme v ponožkách bez bot. Pohybové dechové techniky budou probíhat i venku, tam je potřebné oblečení podle počasí.
„Neslibujeme zázraky, slibujeme osvědčenou cestu krok za krokem k funkčnímu dechu. Pokud to budete praktikovat, opravdu vám to změní život. Pojďte se společně s námi věnovat funkčnímu dechu, ať vám vaše tělo nedává limity.“
Poslední kurz proběhl 22.5. 2025.
Momentálně nejsou vypsané nové termíny, ale nebojte se – další běhy kurzu chystáme.
Sledujte tuto stránku, kde včas zveřejníme veškeré informace o nových termínech a možnostech přihlášení.
Cena: 2 000 Kč
Benefity funkčního dýchání
Začleněním funkčního dýchání do běžného života si všimnete celé řady změn k lepšímu. Postupně se dopracujeme k:
nárůstu energie,
správnému držení těla,
funkčnímu středu těla,
zvýšení výkonnosti,
kvalitnějšímu spánku,
rychlejší regeneraci,
prevenci poranění,
vyšší efektivitě dýchání,
silnější imunitě,
zlepšení trávení,
lepšímu soustředění,
mentální pohodě.
Nebojte se, dechový trénink po absolvování kurzu zvládnete při práci, škole i dětech. Stačí vám na to cca 10 minut, což je stejná doba, kterou každý den věnujete čištění zubů. Fyzioterapeutické cviky pak hravě vměstnáte třeba do krátké pauzy v kanceláři nebo odpočinku po práci a zapojíte je i do svého oblíbeného pohybu. Jako podnikatelky, sportovkyně a mámy to máme vyzkoušené.
„Stále hledáme pomoc zvenčí. Díky dechu můžeme pomoci sami sobě.“
Kdo Vás kurzem provede
MGR. DOROTA HARVANOVÁ a MGR. ANNA JUZKOVÁ
MGR. DOROTA HARVANOVÁ
Nebo prostě jen vaše fyzioterapeutka Doris.
Jsem fyzioterapeutka s mnoholetou praxí, celostním a respektujícím přístupem.
Pracuji v souvislostech a propojení fyzioterapie a funkčního dechu mi dává obrovský smysl.
Pohyb a lásku k němu mám od mala v krvi. A když jsem zjistila, že skrze funkční pohyb a dech se člověk může cítit dobře, můj obor mě pohltit a stal se mým největším koníčkem.
Protože chci držet krok s moderní fyzioterapií (která se pořád vyvíjí), stále se tedy vzdělávám v nových fyzio trendech, ale i mimo rámec tohoto oboru. Výsledkem nejsou certifikáty, ale možnost nabídnout lidem tu nejlepší péči, která nahlíží na jedince komplexně a v souvislostech.
Řídím se heslem: „Pochopit, vnímat, rozhýbat, zpevnit, napřímit a opakováním přeučit.“ Je to můj osvědčený způsob, jak se díky novým dovednostem zbavit pohybových zlozvyků. Ty vedou k přetížení a později až k poškození pohybového aparátu.
MGR. ANNA JUZKOVÁ
Fyzioterapetka pro děti i dospělé a specialistka na funkční dech
Vystudovala jsem fyzioterapii a do svého oboru jsem se zamilovala doslova na první dotek. Pomáhat lidem pochopit své tělo, naslouchat mu a ukázat jim možnosti, jak si pomoci, vnímám jako své životní poslání. Sama jsem pacientka s autoimunitním revmatickým onemocněním a vím, jak je náročné zkoušet „všechno možné“, než člověk najde řešení, které skutečně zafunguje. Mně přinesl úlevu funkční pravidelný pohyb a dech a dále otužování a zdravější mysl.
Dojmy předchozích účastníků tohoto kurzu
DECHOVÉ TECHNIKY ULEVILY UŽ ŘADĚ NAŠICH KLIENTŮ. INSPIRUJTE SE JEJICH POKROKY I VY.
…většina informací byla pro mne úplně nová…
K myšlence přihlásit se na kurz mě přivedla manželka. O funkčním dýchání jsem nikdy předtím neslyšel. Kurz byl pro mne velmi přínosný. Většina informací byla pro mne úplně nová. Určitě bych ho doporučil. Myslím, že může pomoct úplně každému.
…oceňuji zejména praxi, kterou jsem zařadila do každodenních činností…
Uvědomění, jak důležitý je správný dech v životě člověka mě přivedlo na kurz. Mé očekávání splnil, oceňuji zejména praxi, kterou jsem zařadila do každodenních činností. Doporučuji ho všem. Skvělá byla praxe, kdy jsem si teorii mnohem lépe zvědomila a zapamatovala.
…určitě doporučím. Hlavně rodičům, co mají neustále nemocné děti…
Dostat informace o funkčním dechu, zkusit si v praxi techniky, to mě přivedlo na kurz. I když jsme nevěděli, co od kurzu čekat, bylo to hodně přínosné. Profesionální přístup přednášejících. Budeme se těšit na další kurzy. Co mi chybělo, tak opravování a učení správného dýchání. Ale to se objeví v těch dalších kurzech. Takže vše vysvětleno. Určitě doporučím. Hlavně rodičům, co mají neustále nemocné děti. A kolegyním se sedavým zaměstnáním.
…kurz mohu jen doporučit…
Na kurz mě přivedla zvědavost a možnost zlepšení zdravotního stavu. Kurz splnil očekávání na 100%. Nejvíce oceňuji osvojení mnoha užitečných technik a přístup k výukovým materiálům a videím. Maximální spokojenost s profesionálním vedením. Kurz mohu jen doporučit, hlavně pro všechny kterým není lhostejné jejich zdraví. Těším se na navazující lekce.
…splnil má očekávání na 100%…
Chci podpořit svoje zdraví a vím, že dýchání je toho základ, proto jsem se na kurz přihlásila. Splnil má očekávání na 100%. Čtením knih nedosáhnete toho, co dá praxe. Ještě pod dozorem zkušených instruktorek. Doporučila bych ho všem, nejen lidem se zdravotními problémy, protože i zdravý člověk si timto může ještě život zkvalitnit.
…praktikovaní dechových technik a fyzio cviků v praxi bylo pro mě super….
Na kurz mě přivedly dlouhodobé problémy s dýcháním a začínající astma. Moc děkuji za tento kurz. Má očekávání nejen, že splnil, ale předčil. Vše na kurzu bylo skvěle a pochopitelně vysvětleno. Praktikovaní dechových technik a fyzio cviků v praxi bylo pro mě super. Teď je to už jen na každém z nás, jestli to co jsme se zde naučili zavedeme do každodennosti života. 😉 Kurz bych doporučila úplně všem, protože si myslím, že 90 % lidí dýchá špatně. A už jen to uvědomění proč to tak je a jak tomu předcházet je super.
…jsem vděčná za názorné ukázky…
Z důvodu slabé vůle absolvovat online kurz, který jsem měla zaplacený, jsem se rozhodla kurzu účastnit. Naplnil má očekávání. Jsem vděčná za názorné ukázky a průbĕžnou korekci provedených cviků. Určitĕ ho doporučím známým s astmatem. Ráda bych uspořádala ukázku v práci – ve škole pro svou třídu.
…kurz mě nakopl k tomu, abych to začala dělat…
Častá únava, nedostatek energie a bolest hlavy od krční páteře mě přivedly na kurz, který mi přinesl praktické vyzkoušení způsobů, jak pracovat s dechem a jak prodloužit KP. Mám knihu Funkčního dechu s videi Rosti Václavka, ale stále jsem zůstávala pouze v teoretické rovině. Doufám tedy, že kurz mě nakopl k tomu, abych to začala dělat. Kurz splnil má očekávání. Doporučila bych kurz lidem s chronickou únavou, bolestmi zad, astmatem nebo nedostatkem energie.
…velký přínos měl praktický trénink s velmi kvalitními cviky…
Zlepšení kondice, zdraví a profesní navýšení informací pro fyzioterapii, mě vedlo k přihlášení na kurz. Splnil má očekávání, byl velmi výživný po stránce praktické i teoretické, velký přínos měl praktický trénink s velmi kvalitními cviky a velmi profesionálním vedením kurzu obou fyzioterapeutek. Doporučila bych ho kolegyním fyzioterapeutkám i klientům co mají zdravotní potíže – bolesti zad, stresová zátěž, sedavá práce, astma, děti.
…člověk se soustředil jen sám na sebe a to je potřeba…
Chtěla jsem zvýšit výkon ve sportu, zlepšit zdravotní stav a spánek. Kurz splnil má očekávání. Byl to pro mne moc příjemný večer, kdy se člověk soustředil jen sám na sebe a to je potřeba. Doporučila bych ho všem. Může pomoci každému.