Záznamy cvičení s Fyzio Doris
Fyzio Doris – Mgr. Dorota Harvanová, celostní fyzioterapeutka
Utekla vám možnost zhlédnout cvičení v souvislostech s FyzioDoris?
Nesmutněte!
Přístupy k videím můžete mít po celý 1 rok, a to jen „za hubičku“.
Často si myslíme, že příčina bolesti je v místě, kde to bolí.
Když nás trápí například břicho, máme dojem, že je nutné zaměřit se právě na něj. Příčinou problémů s břichem přitom často bývá postavení chodidel, pánve, …
Když provádíme cviky pouze na danou oblast těla, nefunguje to. Proto každé vysílání – cvičení je v souvislostech (k pochopení problematiky). Pak vám teprve cviky, které cvičíte, můžou dávat smysl a přinášet výsledky.
Videa jsou formou záznamu z živého vysílání – cvičení s FyzioDoris s ročním přístupem.
Váháte, jestli je to pro vás? Odpovězte si na následující otázky. Myslíte si, že:
ke změně je potřeba velké úsilí a spousta času, který nemáte?
od určitého věku bolest k životu patří a nedá se s tím nic dělat?
nejste žádné béčko, bolest zvládáte, takže ji neřešíte?
vaše břicho už nikdy nebude fungovat správně?
Pokud jste odpověděli alespoň 1× „ano“, pak jsou pro vás záznamy z cvičení v souvislostech jako dělané.
Videa zaměřená na trup:
1. TRUP – Jak na bolesti BEDERNÍ páteře
(záznam vysílání)
Video má 1 hodinu a 2 minuty, je v souvislostech (k pochopení problematiky) a s praktickou částí, ke které je potřeba:
• podložka,
• složený ručník pod hlavu,
• 2 active bally (postačí i tenisové míčky),
• 1 srolovaný ručník,
• židle.
Cena: 99 Kč / 4 €
2. TRUP – Jak na bolesti HLAVY, KRČNÍ a HRUDNÍ páteře a horních končetin
(záznam vysílání)
Video má 1 hodinu a 3 minuty, je v souvislostech (k pochopení problematiky) a s praktickou části, ke které je potřeba:
• podložka,
• složený ručník pod hlavu,
• židle.
Cena: 99 Kč / 4 €
3. TRUP – Jak na AKUTNÍ BOLESTI pohybového aparátu
(záznam vysílání)
Video má 44 minut, je v souvislostech (k pochopení problematiky) a praktickou částí, ke které potřebujete:
• podložku,
• složený ručník pod hlavu,
• židli.
Cena: 99 Kč / 4 €
4. TRUP – Jak na aktivní STŘED TĚLA
(záznam vysílání)
Video má 53 minut, je v souvislostech (k pochopení problematiky) a s praktickou částí, ke které je potřeba:
• podložka,
• ručník,
• židle.
Často umíme aktivovat střed těla u cvičení a tzv. zatajit u toho dech nebo ho zaktivovat s výdechem.
Aktivaci středu těla (CORE, HSSP) nám ale dává správný NÁDECH. Vše v souvislostech najdete ve videu.
Cena: 99 Kč / 4 €
Balíček TRUP – všech 4 videí pořídíte za zvýhodněnou cenu
3 + 1 zdarma
Cena: 396 Kč / 16 €
297 Kč / 12 €
Videa zaměřená na dolní končetiny:
1. DOLNÍ KONČETINA – Funkční CHODIDLO v souvislostech
(záznam vysílání)
Video má 51 minut, je v souvislostech (k pochopení problematiky) a s praktickou částí, ke které je potřeba:
• ručník,
• židle,
• s-ball (kdo má),
• activa ball (ježek) – kdo má.
Cena: 99 Kč / 4 €
2. DOLNÍ KONČETINA – Funkční KOLENO v souvislostech
(záznam vysílání)
Video má 1 hodinu a 1 minutu, je v souvislostech (k pochopení
problematiky) a s praktickou částí, ke které je potřeba:
• ručník,
• židle,
• podložka,
• activa ball (ježek) – kdo má,
• guma kolem kolen.
Cena: 99 Kč / 4 €
3. DOLNÍ KONČETINA – Funkční KYČEL v souvislostech
(záznam vysílání)
Video má 1 hodinu a 1 minutu, je v souvislostech (k pochopení
problematiky) a s praktickou částí, ke které je potřeba:
• ručník,
• židle,
• podložka,
• activa ball (ježek) – kdo má,
• guma kolem kolen.
Cena: 99 Kč / 4 €
Balíček DOLNÍ KONČETINA
všechna 3 videa pořídíte za zvýhodněnou cenu
Cena: 297 Kč / 12 €
249 Kč / 10 €
Videa o funkčním dechu:
Funkční dech
Dvouhodinový záznam webináře
(teorie + praxe)
- Testování kvality dechu – zjistíte, jak na tom váš dech opravdu je.
- Biomechanika dechu – jak a kam správně dýchat, které svaly se podílí na dechu a jak ovlivňuje držení těla.
- Biochemie dechu – jak správné dýchání ovlivňuje tvorbu energie a proč je nos klíčem ke zdravému dýchání.
- Rytmus dechu – proč je důležitá rovnováha mezi nádechem a výdechem a jak ji docílit.
Cena: 250 Kč / 6 €
Mohlo by se vám hodit i cvičení, které vám přijde poštou:
PEXESO, KTERÉ VÁS ZVEDNE ZE ŽIDLE
Cvičte s rodinou a přáteli. 15 cviků s videonávody v cca 15 min. zábavy pro všechny věkové kategorie.
Ukažte dětem, že pohyb je důležitý stejně jako čištění zubů.
Ať už většinu dne prosedí, nebo mají energie až moc, tahle hra je zabaví.
Děti vám zase nedovolí zůstat na gauči, když se vám do cvičení nechce.
Buďte aktivní, i když venku prší, a rozhýbejte celou rodinu nebo partu.
Cena: 199 Kč (není možné zaslat mimo ČR)
Kdo vás cvičením provede?
Mgr. Dorota Harvanová
Jsem Doris, vaše fyzioterapeutka s mnoholetou praxí, celostním a respektujícím přístupem, která pracuje v souvislostech.
Pohyb a lásku k němu mám od mala v krvi. A když jsem zjistila, že skrze funkční pohyb se člověk může cítit dobře, můj obor mě pohltit a stal se mým největším koníčkem.
Protože chci držet krok s moderní fyzioterapií (která se pořád vyvíjí), stále se tedy vzdělávám v nových fyzio trendech, ale i mimo rámec tohoto oboru. Výsledkem nejsou certifikáty, ale možnost nabídnout lidem tu nejlepší péči, která nahlíží na jedince komplexně a v souvislostech.
Řídím se heslem: „Pochopit, vnímat, rozhýbat, zpevnit, napřímit a opakováním přeučit.“ Je to můj osvědčený způsob, jak se díky novým dovednostem zbavit pohybových zlozvyků. Ty vedou k přetížení a později až k poškození pohybového aparátu.
Váháte, jestli je pro vás cvičení vhodné? Ráda vám poradím, stačí mě kontaktovat na doris@fyziodoris.cz
Každodenní malá změna vede k velké změně.
Málo ale pravidelně, to je cesta, jak u toho vytrvat.
Jak pečovat pohybem o zdraví jsem si sama vyzkoušela za 17 let praxe ve fyzioterapii i během sportování. Pokud se i vy rozhodnete pečovat o své tělo, aby nebolelo a bylo plné energie, tak vám ráda ukážu, jak na to. Pro začátek stačí chtít, protože kde je vůle, tam je cesta.