Funkční dech, který vám změní život

2. část – POKROČILÁ

Navazující on-line kurz s fyzioterapeutkou Doris – Mgr. Dorotou Harvanovou.

„Dali jsme pohyb do dechu a teď dáme dech do pohybu.“

Co je součásti pokročilé části kurzu?

V této části kurzu dáme DECH DO POHYBU.

1. a 3. výukový týden společně + 2. a 4. týden prostor na praktikování a dotazy

1. týden – začínáme 3. 6. 2024, kdy budeme pokračovat speciálními aktivačními cviky i dechovými technikami a přípravou na simulaci vysokohorského tréninku. Potom máte 1 týden na zařazení cviků a dechových technik do každodenního života. Po celou tuto dobu jsem vám jako podpora k dispozici v soukromé facebookové skupině.
2. výukový týden – proběhne od 17. 6. 2024, kdy na vás čekají sestavy z osvojených cviků z celého kurzu a dále dechové techniky ke konkrétním potížím.
Hodnotné bonusy

chci pokračovat

Podrobný harmonogram 2. části kurzu

1. týden

1. týden pokročilejší části kurzu – od 3. 6. 2024

Fyzio (biomechanika)

Ukážu vám, jak vložit dech do pohybu. Aktivní střed těla a správnou dechovou vlnu zakomponujeme do pohybu tak, aby se nepřetěžoval pohybový aparát.

Biochemie a rytmus

Naučím vás pokročilé techniky k dalšímu navyšování kvality dechu, a to:

klidové,
pohybové,
při mluvení,
před a během spánku.

Čeká nás příprava na simulaci vysokohorského tréninku, který proběhne v základním táboře :-).

2. týden

2. výukový týden pokročilejší části kurzu – od 17. 6. 2024

Fyzio (biomechanika)

Na závěr jsem pro vás připravila sestavy cvičení.

Protože už jste prošli celým kurzem, máte cviky a dechové techniky v krvi a kyslík v buňkách, tak se můžete posunout dál. Vše, co jste se naučili, si v rámci sestav hravě začleníte do každodenní rutiny.

Biochemie a rytmus

Přiřadíme si dané techniky ke konkrétním potížím, například:

jak si ulevit při bolestech hlavy,
jak dýchat, když mě trápí chrápání,
co použít, když mám postcovidové syndromy, …

Bonusy

PDF listy – obrázky cviků, které si můžete vytisknout a mít je stále na očích,
check listy – odškrtnete si, co máte hotové, abyste měli přehled,
bonusová videa – další zajímavá témata související s funkčním dechem,
podpůrná facebooková skupina – jsem tu pro vaše případné dotazy.